7 Comments

  1. Que manger pour atteindre la cétose nutritionnelle
    17 novembre 2016 @ 7 h 39 min

    […] alimentaires et d’ingérer des aliments de qualité, notamment pour ce qui concerne les lipides. Si tu es un peu perdu dans les appellations glucides totaux et glucides nets, je t’invite à […]

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  2. Josée Lechasseur
    3 septembre 2018 @ 21 h 20 min

    J’aurais besoin d’exemple de menu pour m’aider à mieux comprendre,
    parce que je faisais plutôt 5/lipides 5/ de glucides et 5/ de sucres,et le plus de protéines possible.J’essayais de faire de mon mieux et j’ai pris 10 kilos(pendant plusieurs mois j’ai été incapable de me faire à manger etc…) merci de votre aide et je suis contente de vous avoir trouver.

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    • lebongras
      6 septembre 2018 @ 2 h 00 min

      Le régime hyperprotéiné n’a rien à voir avec l’alimentation cétogène.
      Pour les exemples de menu, je te renvoie sur le site de lavieenceto.com. Tu trouveras un ebook à télécharger : http://www.lavieenceto.com/ceto-minceur/
      J’avais commencé avec le site de dietdoctor et ils proposent 14 jours de menu : https://www.dietdoctor.com/low-carb/keto/diet-plan
      Sinon, il y a des sites de recettes vraiment super comme lowacarbmaven ou ibreatheimhungry.

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  3. Francine Breton
    18 novembre 2018 @ 4 h 18 min

    Bonjour,
    J’ai beaucoup de difficulté a manger autant de lipide. Selon mon poids 93 k on me recommande
    93 g protéine, 150gr lipides et 20 glucide.
    Quoi faire ?
    Merci, Francine

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    • lebongras
      6 décembre 2018 @ 11 h 54 min

      Bonjour Francine, je te conseille de ne pas te forcer.
      La base de l’alimentation cétogène, c’est moins de 20 g de glucides / jour pour que ton corps se mette à fabriquer des cétones, une quantité modérée de protéines pour protéger tes muscles et éviter de maigrir en perdant du muscle et pas du gras et ensuite, les lipides, c’est … en fonction. Si tu veux maigrir, plus tu manges de lipides et moins ton corps va taper dans les réserves. Les lipides sont simplement une indication. Ne t’en occupe pas. Fais comme tu le sens. Ecoute toi 😉

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  4. Carole
    5 mars 2019 @ 15 h 24 min

    J’aimerais être accompagné

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