Loading
LE BON GRAS

L'alimentation cétogène

Comment commencer à manger cétogène ?

Tu veux maigrir en mangeant gras ? Tu es débordé par la masse d’informations nouvelles qui s’est déversée sur ton crâne et tu te sens dépassé, incapable d’embrayer et de te lancer ? Ou bien tu as commencé sur des…..

Commencer

Derniers articles

7 signes cliniques que tu es en cétose

lebongras | 9 septembre 2016

Lorsque tu auras démarré ton régime cétogène, tu auras un objectif : que ton corps arrête d’être un brûleur de sucres pour devenir un brûleur de gras.  Et pour devenir un brûleur de gras, il faut (entre autres) produire des…..

Read more

Pourquoi le régime cétogène est-il différent des autres régimes ?

lebongras | 5 septembre 2016

Est-ce que tu as remarqué que la grande majorité des régimes est basée sur la restriction ? Oui, bien sûr, tu l’as remarqué parce que tu les as essayés et à chaque fois tu as fini affamée – ou dégoûtée…..

Read more

Maigrir avec le régime cétogène

lebongras | 31 août 2016

Vous avez du mal à maigrir ? Vous êtes la triste victime des régimes yoyo ? Bienvenue, votre calvaire va prendre fin. Les idées conventionnelles (manger moins, se dépenser plus) ne fonctionnent pas sur le long terme. Au contraire, s’affamer…..

Read more

Commencer un régime cétogène

lebongras | 23 août 2016

Un régime cétogène suppose que vous mangiez beaucoup de gras et peu de carbohydrates en proportion (entre 70 et 80% de gras, 15 à 20% de protéines et 5 à 10% de carbohydrates) mais aussi dans l’absolu : à partir de…..

Read more

Qu’est-ce que le régime cétogène et pourquoi ça marche ?

lebongras | 21 août 2016

Pour faire simple, disons que le régime cétogène est un régime alimentaire riche en lipides et pauvre en glucides. Pendant des années, on a cru que le gras rendait gras. Cela a conduit les personnes qui se jugeait trop grosses à…..

Read more

S’affamer ne fait pas maigrir durablement

lebongras | 8 août 2016

Combien d’entre vous ont entendu ce conseil qui semble tellement frappé au coin du bon sens : si tu veux maigrir, tu n’as qu’à moins manger ! Malheureusement, ce n’est pas si simple. Une étude américaine qui a débuté dans…..

Read more

Petit-déjeuner

lebongras | 7 août 2016

Mon petit déjeuner préféré (que je prends vers 11 heures du matin) un gros avocat 100 g de bacon, le plus gras possible, de porc élevé en plein air 1 oeuf de poule élevée en plein air, bio 1 cuiller…..

Read more

Bienvenue

lebongras | 6 août 2016

Comme tout le monde, j’avais entendu parler du régime Atkins. Mais un médecin qui te propose de ne manger que de la viande et des trucs frits, ça m’avait semblé juste une aberration de plus dans la jungle des régimes……

Read more